可根据自己孩子的饭洞密量定，让孩子自己决定吃什么.吃多少，不要强迫孩子吃饭，也不要哄孩子多吃，饭前饭中不要让孩子做剧烈的活动。教育孩子吃饭定量.定时.定点。一般来说，3-6岁的孩子为三金唉餐.两点，除早.中.晚三餐外，上.下午可是当吃水果和点心。 要合理安排饮食结构： 1.食物多样化，以谷物为主。 2.多吃蔬菜.水果和薯类。 3.每天吃奶类.豆类或奶制品.豆制品.每天喝250克牛奶对幼儿的牙齿和骨骼发育有益处。 4.经常吃适量的鱼.蛋糟逼叨.瘦肉等。 5.进食量与体力活动要平衡。 6.膳食宜清淡少盐。