你好，环境因素，饮食因素，熬夜，劳累，精神压力，内分泌失调，性生活不规律，口服避孕药物，激素类药物都有可能会影响导致乳腺增生的，所以平时需要保持乐观积极的心情，保持心情舒畅，饮食方面规律些，有足够的睡眠，避免长期使用避孕药物，这样对预防乳腺增生有一定的帮助的。