明星也是人啊，也是靠吃出来练出来的好身材，虽然我不是明星麻麻可我真心觉得amy change对产后恢复身材挺厉害，就是过程比较漫长吧？

不要把明星产后如何减肥想得太轻松昂，严格控制饮食，时时刻刻要运动，还有高强度的工作压力，不瘦都怪了！O__O ……

真心不要对明星产后如何减肥那些七七八八的流言上心，她们往往都有专属的营养师、健身教练神马的，那有人指导明星产后如何减肥还不是分分钟就被解决的事情吗？ 对于咱们普通人来说，明星产后如何减肥的那些道道儿并不十分适合我们，只有合理饮食才是成功减重的真理！怀孕的时候营养补充一般都过剩，产后饮食需要注意合理搭...配及消耗能量及脂肪消耗，多吃含有纤维多的蔬菜，减少奶油及油炸食品，减少刺激胰岛素分泌的舔类食品的摄入，缓解脂肪生成，并多补充温水，吃饭时订餐和定量。 如果你想瘦得更快，那么坚持母乳喂养，母乳内含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、脂肪酸和牛磺酸等营养物质；产后妈妈制造乳汁需要大量消耗自身的热量，利于形体的恢复。 增加运动也是产后恢复身材必做的一个项目，我推荐你可以快步走，爬楼梯和原地高抬腿运动，其中快步走，有助于消耗脂肪，加快新陈代谢，又能防止动脉硬化，爬楼梯消耗的体力比较大，能够有效的增强消化，腹部反复的用力运动，使肠部蠕动加剧，能够有效的防止便秘的发生。高抬腿=每次做个三十到五十个，每天可以做五六次，能够有效减掉大腿赘肉。 至于说产后多长时间可以运动，虽然不太清楚你的具体情况，还是需要跟你提点一下的，一般来说，至少要等到产后六周回医院复查后，根据医生检查的结果来决定，你是否可以开始减少热量摄入和运动的方法来减肥。

对明星产后如何减肥我没了解太多，关键是误传的多，建议你还是去宝宝树这样的社区找一下类似情况的新妈妈讨论一下吧，祝你减肥顺利哦！