都可以，核桃补肾，黑豆，黑芝麻补肾，治白发，小米补脾胃，枸杞补肝肾，山药补气生津液，黑米补脾胃养肾，都是食物，都是补脾胃养肝肾的，什么人吃都很好，男女老少都好，是平补的，是最好的补法。