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越缘玻到 孕晚期 ，肚子越大，所用遮柴以越是不舒服的，你也不用太着急呀，没事的时候多出去散散步，这哑神样会媛解一下神经的，而且对于睡眠也有帮助
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腰背痛是正常的生理反应，但平时要养成良好的孕期生活习惯，比如不要长期保持一个姿势，适当的运动，感觉累的时候要休息一下，做家务捡东西时不要把力气用在腰上，背挺直用腿的力量，
到了孕晚期由于胎儿体重的增加，妈妈腰部就会承受很大的重力，可以多换换姿势，不要长时间的站立或者走路，多平躺一会儿，注意休息
之前我也会，建议早上起来做下腰部运动，有空出去走走，散散步，可以让老公用热水带帮你热敷，睡觉前让老公帮忙揉揉，腰下垫个枕头睡觉！！这样好得快点，不要长时间站立，和长时间坐着，这样对你可不好的！！
宝妈晚上睡觉时可以在肚子下面垫个枕头或者腰后面垫个枕头，这样睡会好点也会缓解腰痛，希望可以帮到你。。
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