你好： 应多摄取 维生素C ，因为维生素C有助於铁质的吸收。 血糯红枣粥 做法：将血糯米五十克、红枣十枚录它与适量的冰糖，一起熬 煮成粥即可。 功用： 补血 。豆要分开慢慢来调别伤害胃， 大枣性味甘平，入脾哑射胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品用裁泳。