身体的底子变寒了。 1 不要总是吃冷饮，尤其是月经期和经期前后的时间。 2 经期可以多喝热的姜汁红糖水，在小腹上贴暖宝宝，会缓解痛经。 3 平时多吃一些冰糖银耳莲子羹，来那个之前一周多吃几次，也会减轻来的时候的痛苦。 4 经期前后和经期不要过度运动，也不要坐凉的椅子，如果可以，最好带一个坐垫。 5 ...如果是很严重的痛经，要去看医生，开些中药调理的。