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您好；气血虚多是由于过度劳累导致的，所以是可以恢复的，但是确实是需要长时间的恢复才可以，建议您好好的休息一下，吃点补益气血的 中药 调理一下比较好，比如说归脾丸残药就是个气血双补的药物，您最药瓦近要注意休息，沙豆筝可以多喝点红糖水，多吃点大枣，或者是将黄芪泡水喝，黄芪有很好的补气的作用。
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口服铁剂以乳酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳，因铁以二价铁（亚铁）的形式吸收，而以三价铁的形式起作用应改正 偏食 、挑食和 厌食 的坏习惯，食谱要广，适当多食含铁较多、营养丰富的食品，如：肉类、蛋类、鱼类、多种海产品，动物肝、血、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。