我也这样的

可以做一些下奶的膳食，常见的有活鲫鱼汤，取活鲫鱼一条，处理后和通草5克一起炖煮汤成乳白色后，加葱白，少许盐食用。也可做猪蹄通草汤，需要猪蹄两只，通草二十四克，一起炖煮，食用时通草挑出，将猪蹄和汤使用即可。

去药店买海马，做鱼汤的时候用纱布包起来一起煮

请催奶师，喝猪蹄汤

通乳颗粒也行