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假如睡不着，建议你可以起床做些事情，如阅读一本不太有趣的书，但决不可导葵以看电视或听音乐。您也可以在黑暗的房间里，静静地躺在沙发上。估计乔蔑洞您会惊讶：怎么不知不觉耗化中，自个已经睡着了。患者应当及时医治，把握好最佳的医治时机，使身体尽快恢复稳定。延长生命和保持劳动力。建议多注意自个的饮食。祝你身体健康。
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临床应用上看，假如是轻度患者，可适当服用安定类药物进行控制，但切忌长时间使用以免产生药物倚赖，让病情进一步恶化。如失眠时间较长或较为严重的患者，建议用养生茶调理决失眠问题，会有较为显著的效果。
你好！心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是导致失眠的重要原因。生活的打击、上班与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，形成神经系统的功能异常，导致大脑的功能障碍，从而导致失眠。
您好对于患者最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。许多患者估计不清楚失眠有何办法，甚至对于失眠有一些认识误区。说实话睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。千万不要擅自服用安眠药，以免对身心健康不利。
你好！心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是导致失眠的重要原因。生活的打击、上班与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，形成神经系统的功能异常，导致大脑的功能障碍，从而导致失眠。
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