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喝少量 酸奶 加红糖，代替正餐，有减肥作用。减肥实际上饮食数量小于消耗的热量，就会减肥。相反，饮食数量多于消耗的热量，就会增加体重。每日口服一粒善存片，会保证人体的哑愿 维生素 ， 微量元素 的供给，可以放心大幅度减少饮食数量，在饥饿难眨报忍时，吃少量西红柿，黄瓜等低热量食品充饥，很快会适应这种节食饮食习惯。结合适量的体育运动，会顺利，安全，绿色，健康减肥，增进身体健康。如果不减训患实少饮食，单靠运动来减肥，需要很大的运动量，一般人难于承受太大的运动量。一般的运动量运动减肥如果不配合减少食物，难于减肥。达到理想体重后，科学混合饮食，保证维生素，微量元素，和水的供给，会保持减肥成果。
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健康指导：你好，这属于过度节食，对减肥是有一定的效果。红糖和酸奶虽没有什么冲突，但也没有互帮互助的功能，只是将两种能量物质叠加而已。因为如果用“酸奶+红糖”代替正餐，一周以后的确能体现减肥效果，因为这属于“节食”，但“酸奶+红糖”无法提供每天的能量需要，减肥效果体现的时候，也会出现 头晕 、 耳鸣 ...
健康指导：你好！ 实际上，这种方法是没有科学根据的，如果用“酸奶 红糖”直接代替正餐，一段时间后， 减肥 的效果也许就能出来，因为这实际上是选择了“节食”。但 是人们的正餐应该以谷物为主，以糖类和奶类来代替不可取，它们无法提供人们一天需要的能量。时间长了，容易造成营养不均衡，也可能导致 消化不良 。...
可以减肥，红糖有利尿的作用，酸奶可以促进肠道蠕动，有利于消化，三餐要适当控制。建议不要空腹喝酸奶（最好在饭后2小时饮用），喝酸奶后要及时用白开水漱口，喝酸奶是不要加热。制作方法是：一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天饮用两到三次。