满意回答
您好,长时间伏案上班的人估计会在20岁的时候就会发现颈裕过椎的退行性的病变,因此建议可以适当做物理医治如牵引,按摩等适当改进症状,而平时中要注意做一些保健的活动.平日里要注查笼吊意改正与改变上班中的不良体位,建议书写字30分钟后应活动脖子， 抬头 远视半分钟.可以做自我牵引的办法,双手十指交叉合拢置于枕脖子，将头后仰,这样持岩躬续一段时间.
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
您好， 对于颈椎病 建议服用颈复康颗粒和全天麻胶囊医治。此外须要针灸按摩物理疗法理疗。此外不能吃辛辣刺激性食品。
对于轻型的病例，只要适当休息，用一些消炎止痛药物如消炎痛、炎痛喜康等就可以了减轻症状，再辅以针灸、理疗等可以得到良好的效果