很明显，你肩部及怨逝颈的经络已出现阻塞了，可以到中医院降厘究去按摩，也可以自己用按摩棒对肩胛部和颈的悠富经络进行按摩（特别是肩井，颈百劳和大椎三个穴位），直到酸痛消失为止。如果发现有结节或团块状物则按摩的时间就要延长，直到这些物质消失。