满意回答
你好,缓解更年期症状应该注意以下方面：要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪很重要.注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族 维生素 的食物,如粗粮（小米,麦片）, 豆类 和瘦缘饥肉, 牛奶 .牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;.此外,要少吃盐（以普通盐量减半灿乔为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.祝你抽遮眨早日恢复健康 。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
更年期综合征要学会怡情养性，适当控制自己的情绪，培养多种爱好，以陶冶情操，生活要有规律，注意寒暖，饮食适度。少吃辛辣刺激和油腻、过甜的食物，并保持大便通畅。可服六味地黄丸，左归丸，亦可选用朱砂安神丸，或酸枣仁丸，或枣仁安神丸。
你好,缓解更年期症状应该注意以下方面：要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪很重要.注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族 维生素 的食物,如粗粮（小米,麦片）, 豆类 和瘦肉, 牛奶 .牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;.此外,要少吃...
出现 胸闷 症状应警惕心肌缺血,心肌劳损等的可能,建议查心肌酶谱,心电图等看看.也可请中医具体辨症，这可能是胸痹、气滞等原因。应该明确诊断后再用药啊。