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一是确保正常休息，劳逸结合，若发现紧张状态可尝试将愚串双手交叉放在桌面上，闭眼挺腰进行深呼吸，通常节奏为吸气5秒，出气3－4秒，连做三次，可有效改进大脑缺氧状态； 二是可吃些带辣或酸味的食物，刺激胃口，可多吃水果和鲜橙汁，宜少食多餐，不葛挤卫要太饱；可以用罗搂勒拉西泮，然而有爱睡觉的副作用。对于这种紧张，可以通过心理暗示调节，然而须要时间。
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