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雌激素对女人来讲非常重要，它是维系女人第二特征的重要因素。每天保证一杯浓豆浆用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶评毫，在进入40岁时开始饮用，当成究法每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。 维生素E 和 维生素C ，能促使 卵巢 内耗筝兵卵泡发育，有助于雌激素和孕激素的有效合成。
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建议多吃 黄豆 和豆制品，因为大豆含有天然 雌激素 ，能补充雌激素。另外还可以多吃羊肉、乌鸡等肉类对其也有一定的好处。也可以服用中草药来调理。
你好,最简单的就是常喝豆浆因为 豆类 食品中一般都含有雌 性激素 .蜂王浆中含有微量雌激素,吃蜂皇浆可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足.蜂王浆还含有多种,维生素和 微量元素 能补充人体营养,满足生理需要,丰富高效的活性酶类和有机酸,可协调分泌,平衡机体,从而起到改善睡眠,增强体质.
洋葱洋葱。