贫血 应注意多吃富含铁质、高蛋白、 维生素 B12和维生素C的食物，像猪肝，蛋黄，瘦肉，豆奶，鱼虾，贝类，大豆，豆腐及新鲜蔬菜、水果等，这些食物都是造血所需的原料。补品的话可以选用一些效果比较好的补血铁剂，像铁之缘片补血效果不错，它是中西结合补铁补血的营养品，里面有丰富的铁质和补血阿胶，配方比较好，...补充一个月就见效了。其次饮食要注意一些，有些事物是不适合贫血吃的，如浓茶、咖啡、大蒜、碱性的食物会败血。