你好，孕期的时候最好就是不要经常的下蹲，容易造成流产不说，很容易影响到肚子里的宝宝，最好就是多活动一下

腿抽筋考虑是缺钙或者着凉引起的。最好到医院做骨密度检查，确定缺钙后补钙治疗，注意不要着凉。