我现在是跆拳道高蓝，我系过的绿带是单带。 单带系法很简单，就是左边比右边长约十厘米，然后长的部分先系就可以了。 如果是双带，简单地说，就先在腰上转一周，后面迷训腰的部分要并齐，不要看起来里出外进。然后右边压到腰带圈的下边，还是左比右长约十厘米，然后长的部分掏到已经围在腰上的部基顿分系一次，然竖查导后再系一次，最后看看两头是不是一边长。