每日用量：当归身15克，炙黄芪15克。开水泡饮。月经期可以喝。2、贡菊+ 枸杞 +柠檬+山楂可以和上面两位中药（当归+黄芪）共泡饮。3、玫瑰花是中药，洛神花、红巧梅有点莫名其妙，建议不用。4、补血补气更有效的处方：人参60克，阿胶60克，加水300克，盛入瓷碗中，加盖，置于笼屉上蒸之，开锅后改文火，...慢蒸50分钟即可。为3日量，日分2次饮之。5、大枣500克，洗净，入瓷盘，微波炉加热3分钟。做 零食 ，日服15颗。补气血，益颜色。6、月经前5天，开始服用益母草膏， 痛经 可除矣。