女孩子怎么增加腹肌，两块，特别性感，像郑秀晶的
匿名用户 2015-04-10 23:47
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腹肌最主要的还是脂肪含量径叹，一定量的腹部练习就OK了。主要以有氧运动减剪为主，降低脂肪含量。垃细怠 每天先跑步30至40分钟，然后做一整套腹肌训练。结束后，吃一些低油低盐的食物，还要多补充蛋白质。
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不是好女人
经常爱爱
女的像要练腹肌得比男的练腹肌难上好几倍
蹲起每天5组，每组10个，练腰又提臀
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