你好，条件允许的话，可以加强震坐锻炼，方法有屈伸大腿，倒走等；减少下蹲、负重工作，减少站立、行走时间。上、下午各增加1h休息时间，卧位休息时以侧卧为主。穿平底鞋，鞋底要柔软、舒适，避免穿带跟的硬底鞋，以免重心不稳增加疼痛。饮食中添加菠近高钙食品，增加高指峡日照时间，利于钙质吸收。