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您好,您可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的,做急裁有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉,同时肌肉也不会变粗.有氧运动包括：慢跑, 游泳 ,跳跃运动, 健美操 ,长距离称愚骑自行车等耐性运动,可以瘦腿.从运动量来说,持续 跳绳 10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的有氧运动.控制饮食量,尽快将腿部脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部药点破,多吃香蕉,苹果,西瓜可以瘦腿美腿.
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