您好，假如你没啥基础疾病那么建议你平常须要增多一些体育运动来提升自身的抗病能力，同时不要熬夜。

您好抵抗力低容易形成感冒等疾病的发生。抵抗力是与多方面的因素有联系的，包括人的情绪，所以，要保持健康的心理状态。建议身体锻炼可提升抵抗力，但锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼间隔太长或强度太大。记住不要在过度疲劳、休息不足时强迫锻炼，这样做不仅会没作用，甚至抵抗力不升反降。可打免疫球蛋白...。

一、足够的睡眠 二、保持乐观 三、限制饮酒 四、参加运动 五、增加维他命 六、改进体内生态环境，多喝些乳酸菌饮料

在大夫指导下，合理食用山楂、生姜、橘子、香菇、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物，对增加你的抵抗力大有益处。