产后怎样瘦身快，大胖子怎么减肥？拜托各位了 3Q
匿名用户 2014-04-22 22:56
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腰部运动减肥方法二殖射： 准备2个哑侨筝铃，如果家里没有哑铃的话可以用500ML的矿泉水瓶代替。抬头挺胸收腹，双腿打开与肩同宽，两梅岩泳手握紧哑铃放在胸前。 保持上半身不动，分别向左右两侧扭转腰部一分钟，重复三组，每组之间休息一分钟。
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腰部运动减肥方法二： 准备2个哑铃，如果家里没有哑铃的话可以用500ML的矿泉水瓶代替。抬头挺胸收腹，双腿打开与肩同宽，两手握紧哑铃放在胸前。 保持上半身不动，分别向左右两侧扭转腰部一分钟，重复三组，每组之间休息一分钟。