你好，失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。每天坚持晨柿尺练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。2、养成良好的 作息时间 习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。饮食营养丰富，多食务安扬富含蛋白质的食物，以及富含 维生素 的新鲜水果筛怪和蔬菜。同时结合 中药 治疗，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、镇定安神、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。