多吃有助睡眠食物，看看生源瓦竖活方式与自然疗愈 晕啊，每个人表现都不一样的，你能做的就是忍耐，疏通，想开些。 一日三餐，按时就寝。运动么肿贵，半月一次。多参加集体活动。饮食方面尽量清淡一们贵点比较好。