你好 睡前拉伸：目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰局稼趋的动刺旧作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量神怪！长久坚持，会有非常不错的增高效果