为了保证母乳的充足，妈妈们在饮食上需要补充蛋白质和维生素等，但也要避免过于油腻的东西，尽量使自己别太胖。（不要刚生完孩子就急着减肥，调理好自己的身体是最重要的，我生完药俗射宝宝三个月以后才开始瘦身计划。）另外，适当的按摩和运动非常重要！刚生完宝宝的女人，大都一心兵脚扑在孩子身上，忽视了自己的健康和美丽。其实，只要每天花一点点时间，比如洗澡的时候，给自己进行几分钟的按摩，同时也多做做锻炼胸肌的各种运动，加上合体胸衣的“塑形”，绝不会因称泳为喂养宝宝而胸部变形！