继续吃怀孕的维生素

您好：一般哺乳期的妈妈为了保证乳汁的分泌量充足，哺乳期宜多食带汤的炖菜，如炖母鸡汤、排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤等。为了避免发生消化不良及胃肠道感染，宜少食煎、炸等不易消化的食品，少食凉拌菜及冷荤。

你多吃点水果多喝点水就是对宝宝最好的

多吃水果多喝水

什么都不用，就吃奶