您好，一般情况下备孕期间要戒烟戒酒，您这种情况建议一个月以后再怀孕。这里分享一些备孕常识，希望可以帮助您； （1）孕前6个月戒烟戒酒 （2）孕前6个月停服避孕药，因病服药后半个月不要同虏狼降房； （3） 排卵期 同房，同房时使用传统姿势； （4）加强营养保持良好的作息时间和好的心情；远离有 辐射 的地方，有污染的地方,保持合理体重； （5）补充 叶则俗酸 ；男女双方每天按时补充0.4mg叶酸，能有效预防胎儿神经管畸形及其它出生缺陷，提高男性 精子 质量，增加女性受孕机率。祝您眨葵好孕！