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你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要坊兔太用力）。诀窍在于，不弯曲背部敲了肌肉，只弯曲膝盖。再轻瓦恨逼轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
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你好，你这种情况就是长期的坐立导致的下肢肥胖！建议你不管喝什么 牛奶 每天要有适量的运动才行，跳 跳绳 或者跑跑步消化下
你好，根据你的描述，这个是含有一些 蛋白质 的，可能你的肠道功能不大好，建议多喝些 酸奶
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。 水果减肥 作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式， 苹果、橙子、 奇异果 、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。 籽瓜是一种低脂、低糖、 低热 、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，帮助消