早上起来找个安静没人的地方读课文或者什么东西的、坚持下去、渐渐地你就能够张开嘴了、

我的建议：放松自己，别太在意别人的看法，要获得自我，明白如何获得人心，分析自己的优劣势，做到不卑不吭，对于不相识的人，要懂得熟络，但不要过于热情，交谈要自然，要学会看对方的眼睛，弄明白对方对自己的印象如何后，再继续交流，初次交谈时，要先放低一点自己的地位，这样更能获得别人的好感。多看点人际心理的书也...好。要会看人，懂得孰重孰轻，要放开自己，如果实在羞怯，就先找普通同性说话，锻炼好口才能力，知道各方面的一点知识，哪怕只是皮毛，多看趣闻，幽默的语言会让自己更显得富有魅力，要知道，有趣的人更讨喜，千万不要对关系不太好的人索取什么，这样会让对方厌烦，适当的小恩小惠能让自己显得豁达。不爱说话，就用自己的行动证明自己，谦卑。胆小的话，则要明白这世界没什么好怕的，不要想得什么比起获得更害怕失去，要敢作敢当，能支撑起一片天。 我原创的说，根据自己的阅历给你的帮助，加油吧。

跟好兄弟喝两杯就好了，再不行 找个学校最嚣张的干两架

没关系，性格内向可以慢慢改过来，胆小的话就多交朋友啊，不爱说话可以试着跟朋友多说说话！