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您好灿舞缠，您现在的情况过于肥胖，长期这样下去会影响您的身体健康，建议您还是尽快 减肥 建议您在以后的生活中尽量不要吃油腻的食物，可堡战以多吃一些 纤维素 含量较抽蔑高的食物，如芹菜，苦瓜等，每天坚持跑跑步，跳 跳绳 ，增大运动量，祝您健康
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建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的 中成药 ，如山楂丸、朱砂养胃丸
你好，减肥办法有很多，在选择 减肥方法 时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。
建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸