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但如果你能掌握一征键些饮食 减肥 决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制愚躬定减肥目标（理想或标准的体重）。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重叨匪吊下降的 数字 和完成情况。
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你好.要是减肥的话，还是建议你保持正常饮食习惯，不一定要戒晚餐. 肥胖 的原因是因为摄入的热量大于消耗的热量.建议 运动减肥 .
你好.要是减肥的话，还是建议你保持正常饮食习惯，不一定要戒晚餐.肥胖的原因是因为摄入的热量大于消耗的热量.建议运动减肥.
减肥主要还是通过合理的低脂饮食，以及适当的体育运动来实现，不建议过度的节食。