怎么减肥最快最有效不反弹
爱之云_0xSt 2014-12-26 21:15
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健康指导：首先饮食上录点要做到控制油脂摄入，以 蛋白质 ， 碳水化合逼电否物 补充人体所需能量，多吃蔬菜和水果、粗粮增加膳食纤维，每餐慢吃细嚼：这样是满足食欲和减少食量的最佳方法。切忌贪睡：睡七小时足够了，厉满睡眠时代谢率最低，能量消耗最少， 胆固醇 和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也会是长胖的主要成因。其次就是增加运动量了。
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健康指导：你好:首先你要到医院做个检查看看内分泌是否正常，還有就是平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时不要喝酒 熬夜 保证睡眠充足，另外每天坚持运动来消耗身体積累的脂肪坚持下来就能成功瘦身
你好，药物 减肥 见效快，但却是会导致内分泌紊乱，以健康为代价，而且容易反弹。 减肥方法 很多，在选择减肥方法时应以 运动减肥 和减少饮食为主，找个适合自己的方法,关键在于坚持。