那就多吃点饭多喝牛奶

如果奶是纯白狠白就是米奶，反之油奶

多喝鱼汤、鸡汤，排骨汤…这些都是下奶水的！

你好，一般吃些有营养的食物对奶水好，可以吃些猪蹄、花生、黄豆、鲫鱼、乌鸡汤、豆浆、虾 等。

多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，王不留行鸡蛋汤，此外多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的，平时要少吃生冷辛辣的食物，如果确实不行还是要注意添加配方奶粉。