你好，酒精对胃粘膜的粘液屏障有损伤作用，导致胃部受损，你的情况首先是 戒烟 限酒，减少酒精摄入量是最根本措施，另外就是在饮酒前做好保护胃粘膜的措施，喝酒前先喝点 牛奶 ，可以在胃粘膜形成保护层，减少或延缓酒精的吸收，酒后喝点醋。另外注意平时保养，按时就餐，坐着 吃饭 。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤...等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

长期过量饮酒轻的导致脂肪肝、酒精性肝炎，重的会逐渐发展成酒精性肝硬化，也会导致脑病。男性合理的饮酒是折合成酒精算是不超过40克，也就是普通白酒不过一两半，多了就对肝脏有损伤。建议主动控制饮酒量，逐渐控制下来，长期饮酒会导致 维生素 缺乏， 戒酒 时注意 补充维生素 b1、b6，平时多吃蔬菜。