日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。其具体方法： 多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。 在日常饮食中，除了食疗以外，也可以适当服用新稀宝-锌硒宝片进行补锌