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你好，看你的情况是不良的生活习惯导致的，在睡前剧烈运动、进挤坐食、看轻松的貌坐峡电视剧或小说都可能让大脑一直处于兴奋状态而导致 失眠 ，如果有失眠的症状的话最后避免这些活动。另外，失眠的减凡时候不要努力逼自己睡着，一直逼自己睡着其实是给自己“我睡不着”这样消极的心理暗示，反而会起到反效果。
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你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
亲，最近是不是压力大，遇到了什么问题！放松心情，睡觉前，温水 泡脚 ，再喝杯热 牛奶 ，帮助睡眠！
你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的 作息时间 ,积极锻炼身体增加机体抵抗力。