这样是不科学的： 一个人在不锻炼的情况下，一天只能吸收半个蛋黄的蛋白质，富最 牛奶和鸡蛋是高蛋白的食品， 一起吃下去就是大人都不容易吸收完，所以是浪费，而且蛋白质吸收不了，长期以来回给人的肾，胃等器官增加负担。。化沃耻。 建报近议： 早上牛奶加面包，面包里有碳水化合物，可以帮助你吸收和合成牛奶里的蛋白质和营养。 面包加鸡蛋也可以，可以换这吃。。。是同样的道理。 偶尔可以换下酸奶，因为酸奶的营养更容易吸收，可以降低鸡蛋带来的胆固醇。