椎间盘突出症如果不严重可以行打乒乓球锻炼，但是避免剧烈的体育活动如篮球足球等到医院行腰椎CT检查明确具体突出的椎间盘及程度，疼痛可口服芬必得止痛。睡硬板床利于症状缓解，腰椎间盘突出症保守治疗有效一定保守治疗，如果保守治疗效果不佳可行手术治疗（需结合CT判断），手术只是最后的选择，并不是最好的选择。适...当的体育锻炼不影响，祝你健康！

你好，椎间盘膨出一般都有外伤或者扭伤史。多运动会对膨出部位再次损伤。椎间盘膨出暂时一般不要锻炼最好平卧睡硬板床。

你好，你可能是椎间盘突出导致，可采用短波、超短波疗法，改善患部的血液循环，消除可能产生的渗出、水肿等炎性反应，减轻因压迫或刺激神经根而引起的疼痛 建议你注意多休息，可以在局部进行热敷按摩等，少吃刺激性食物，饮食清淡卫生，要注意避免过度活动和慢性损伤。

你好，你可能是椎间盘突出导致，可采用短波、超短波疗法，改善患部的血液循环，消除可能产生的渗出、水肿等炎性反应，减轻因压迫或刺激神经根而引起的疼痛建议你注意多休息，可以在局部进行热敷按摩等，少吃刺激性食物，饮食清淡卫生，要注意避免过度活动和慢性损伤。