初潮注意事项 对初潮少女加强身心保健和女性健康辅导非常重要 第 一，家长(特别是母亲)和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是进入评凡青春期的标志，没有必要忧心忡忡，同时，要让她们对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等属正常现象，避免惊惶失措，加重心理负担。 第 二，初潮时应避免参与剧烈体育运动，如长距离骑车、跑步、打篮球、踢足球等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。 第 三，经期应经常清洗，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，调查显示，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。 第 四，加强自我防护，使用优质卫生巾，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。 第 五，注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收沃基的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有益处。 第 六，了报垃避免接触冷水，更不可用冷水洗头、洗澡，注意保暖，绝对不能参加游泳等。