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我也搞不清沃卫楚到底是 热敷还是冷敷 ，反正不是48小时内先热敷后冷用报它敷，就是48小时内先冷敷哑铜后热敷，要不你再查一查
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其他回答
多擦点万花油， 消肿 的
应该 冷敷 的，千万别热敷
一定先不要热敷呀，我这几天也扭脚了，因为不懂得，就热敷了，结果肿的更严重了。48小时内冷敷，一天三次，一次十分钟哦，之后可以热敷的，可以吃点 云南白药胶囊 的哈。多休息，抬高患肢哦
去药店买那种云南 喷雾剂 ，会摔伤有帮助的，效果挺不错的。
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