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原发性 高血压 是以血压升高凡命以为主要临床表现伴或不伴有多种心血管危险因素的综合征，通常简称为高血压。增加运动：运动有利于减轻体重和改善 胰岛素抵抗 ，提高心血管适应调节能力，稳定行抽血压水平。较好的运动方式是低或中等强度的等张运动，可根据年龄及身体件基状况选择慢跑或步行，一般每周3 ~5次，每次20~60分钟。您近期的血压升高可能与运动量减少有关，建议您坚持适量运动。希望可以帮到您！
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原发性 高血压 是以血压升高为主要临床表现伴或不伴有多种心血管危险因素的综合征，通常简称为高血压。增加运动：运动有利于减轻体重和改善 胰岛素抵抗 ，提高心血管适应调节能力，稳定血压水平。较好的运动方式是低或中等强度的等张运动，可根据年龄及身体状况选择慢跑或步行，一般每周3 ~5次，每次20~60分钟...
你好，， 00一般建议服用长效的降压药,如:依那普利或者硝苯地平缓释片 ,饮食上要禁酒,低盐低脂饮食,少吃动物脂肪及内脏,多吃粗纤维食物,新鲜的蔬菜,水果, 情绪稳定,适当运动,充足睡眠和良好心态,定期监测血压变化。