产后保健和恢复的根本是矫正孕妇体态。塑身内衣，跳操、跑步等这些产后减肥方法由于针对性不强，对形体的改善并不明显，难以摆脱孕妇体态，肿剩尤其是骨盆前倾和腹部的脂肪堆积。 孕期最根本的改变是身体变形，随着胎儿的发育增大，人体重心逐渐前移，骨盆逐渐前倾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。现有的产后保健和恢复方法多以跑步和跳操为主，虽然高强度的锻炼会使体重下降，但由于针对性不强，对形体的改善并不明显，难以摆脱孕妇体态，尤其是骨盆前倾和腹部的脂肪堆积。还有就是产后腰痛的普遍存在，孕期骨盆前倾，腰椎前凸负荷增大，形成孕期腰痛，分娩后如果骨盆前倾没有得到矫正，就会形成产后腰痛，成为终生的困扰。 北京正之本人体力学研究所通过人体力学的研究及根据芭蕾舞训练原理，设计出一种前高后低的形体训练鞋，强制人体重心后移，矫正骨盆前倾。用鞋来矫正人体姿态，也是医学界的常用方法，通常称为矫形鞋，或称为形体队瓦辨矫正鞋。 这项研究成果， 被中国舞蹈家协会主办的《舞蹈》杂志（2000年第四期《以人体力学浅析形体训练的科学性》），在舞蹈界是当作教育材料的，专业舞蹈老师都知道。 温馨提示： 产后使用越早效果越好，下床行走就可以开始产后恢复(经手术的，能够正常行走即可），把握运动健身的机会，缩短恢复周期。速度就像孕期散步一样，不需要快走，脚尖向正前方，向内靠拢。 大家有兴趣可以搜索：产后减肥报殖形体训练，很长见识的，值得一看哦！