缓解痛经的方法主要就是放松心情，把顾虑解除了，保证足够的睡眠时间充分休息，或者干些有乐趣的东西来分散注意力，如果这些方法都不行，疼痛比较厉害，可以用些止痛药，可以抑制或减少前列腺素分泌的药，像最常见的布洛芬。另外，结婚后暂时不想生孩子的，又有痛经又想避孕，服避孕药也可以，避孕药也是可以抑制前列腺素含...量，作用机理都是一样的，当前列腺素含量低了疼痛就会减少了。

痛经的原因有很多，可以去看看中医了，吃点药调节一下，平时多注意饮食，凉 的东西不要吃，上环有的时候还会影响月经的，要看看自己的身体情况。