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旺仔牛奶 含有添加剂的吧，最好少喝。含铁的食物很多，比如紫菜渐殊乔、黄花饥侨菜、蘑菇类、黑木耳、豆腐皮、腐竹、 豆类 、谷类、鸡胸、动物肝脏、虾米、淡菜、芝麻、果丹皮、葡萄干敲眨、胡萝卜、香蕉、橄榄。
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最好是喝 配方奶 ，每天可以喝一小瓶酸奶，缺铁可以吃蛋黄，瘦肉，小米，芝麻，动物内脏。
可以喝，缺铁 吃动物肝脏 之类的就行了比如鸡肝和猪肝
我觉得偶尔喝一下也是可以的。
铁的话就是肉就可以补得 猪肝 之类的
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