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你好，从你的情况上看的话是注意在经期期间，不宜吃生冷、今垃酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如狗栋牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。另外加强卫生宣教：使女性认识到经期综合症是育龄妇女的普遍现象，通过一系列生活方式的调整和简单的 药物治疗 ，就可获得缓解，从而消匪栋岩除女性对本病的顾虑和不必要的精神负担，使在症状出现前有心理上的准备和采取下列一些生活、营养等方面的预防措施。
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经期出现头痛,乳房胀痛,疲劳,紧张,全身乏力,精神压抑或易怒,烦躁,失眠,盆腔沉重感, 腹痛 , 腹泻 ,钝性腰背痛, 鼻塞 ,水肿等症状.月经来过以后,症状会自然消失.没其他异常症状可以不需要特别的处理.经期注意休息,不要吃生冷刺激性食物.经期应注意保暖,忌寒,凉,生,冷刺激,防止寒邪侵袭；注意休...
您好！您这种情况有可能是经期性 头痛 ，但是具体也不能只是凭描述去诊断，因为这样的话不能准确的了解病情的，建议您尽早到专科医院做下相关检查。
在日常生活中要避免不必要的精神刺激，饮食要少盐，生活要有规律，多参加一些文娱和体育活动，症状严重者最好去医院检查治疗。