这个时候是不建议喝咖啡的，需要补充维生素E和一些叶酸片，男性备孕需要补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质日常生活都需要注意，不要吃辛辣，油腻，要戒烟戒酒。多运动，不要久坐。不要过于紧张，